Zbuduj swoją odporność
Ebook dla wykończonych glutami rodziców i przepracowanych, osłabionych dorosłych. Sześć prostych filarów, z których ułożysz domowe rytuały. Bez rewolucji, krok po kroku.
Chcę ebooka za 29 złPDF, 49 stron. Przychodzi na maila zaraz po zapłacie BLIK-iem.
u nas jesienią dom pachnie pomarańczą z goździkiem i cynamonem
„Byle nie teraz, nie mogę się rozłożyć.”
Jeśli w Twoim domu ktoś ciągle kaszle, dzieci przynoszą infekcje z przedszkola, a Ty działasz na oparach, to ten ebook jest dla Ciebie.
To nie jest poradnik dla ludzi z idealną rutyną. To wsparcie dla prawdziwego życia: zmęczenia, stresu, pracy, dzieci i braku czasu.
Co się u Ciebie zmieni
- ekran do późna, a rano budzisz się zmęczonawieczorny rytuał i sen, który regeneruje
- stres, który siedzi w ciele cały dzień5 minut oddechu przed snem
- słodkie napoje dla dziecidzbanek wody z cytryną i miętą
- spray do łazienki, który wdychacie wszyscydomowy spray z grejpfrutem, zrobiony w 2 minuty
- olejki „zapachowe” z półki w markeciewiesz, jak rozpoznać czysty olejek
Sześć filarów, sześć rozdziałów
W każdym rozdziale jest krótko, po co to robić, a potem od razu, jak to zrobić: checklisty, przepisy i rytuały, które możesz wdrożyć jeszcze dziś.
- 1
Sen i rytm dobowy
Dlaczego sen to fundament odporności, higiena snu w pigułce i wieczorne rytuały, które wyciszają dzieci i dorosłych.
- 2
Techniki oddechowe
Jak stres obniża odporność. 3 ćwiczenia dla dorosłych i 3 zabawy dla dzieci, np. „oddech misia” na dobranoc.
- 3
Ruch
Ile ruchu wspiera odporność, a ile ją osłabia. Proste formy dla zabieganych i zabawy ruchowe dla dzieci.
- 4
Dieta
Co wzmacnia jelita, co jest najbardziej prozapalne i jak przemycić warzywa dzieciom. Moje przepisy na jesień.
- 5
Aromaterapia
Jak olejki działają na emocje, oddech i sen, jak ich bezpiecznie używać i jak odróżnić dobry olejek od podróbki.
- 6
Czysty dom bez chemii
Rytuał po powrocie z przedszkola i 10 moich przepisów: od mydła do rąk, przez kule do WC, po spray na kamień.
przepis prosto z ebooka
Złoty miód
Mój jesienny słoik, który stoi w lodówce od października do wiosny.
Składniki
- ½ szklanki miodu
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 łyżeczka imbiru
- 1 łyżeczka cynamonu
- ½ łyżeczki pieprzu
Przygotowanie
Wymieszaj w słoiku i trzymaj w lodówce. Stosuj profilaktycznie 1 łyżeczkę dziennie prosto do buzi albo dodawaj do ciepłej (nie gorącej!) wody czy herbaty. W czasie choroby zwiększ do 2–3 łyżeczek.
Miodu nie podajemy dzieciom przed 1. rokiem życia.
pieprz nie jest tu przypadkiem!Tak wygląda środek
Konkret zamiast lania wody. W ebooku jest 13 takich przepisów z kuchni i do sprzątania, plus checklisty, które możesz wydrukować i przykleić na lodówkę.
to ja, BasiaWszystko to najpierw przetestowałam we własnym domu
Jestem mamą dwóch córek i praktykiem, który lubi proste rozwiązania. Kiedy dziewczyny poszły do przedszkola i żłobka, zaczęła się jazda bez trzymanki: choroba za chorobą, jedna łapała od drugiej.
Dziś pracuję jako edukatorka aromaterapii i pomagam rodzinom wspierać organizm naturą. U nas dzień zaczyna się od roll-onu na plecki przed wyjściem. Nie obiecuję cudów „w 24 godziny”. Daję Ci drogę małych kroków, którą sama przeszłam.
Basia
Czy to dla Ciebie?
- Masz dość sezonu „choroba za chorobą” i chcesz działać, zanim coś złapiecie.
- Szukasz naturalnych sposobów, ale bez wydawania fortuny.
- Chcesz rytuałów, które wejdą w Wasz dzień, a nie kolejnego planu do odhaczania.
- Chcesz używać olejków bezpiecznie, także przy dzieciach.
Odpuść, jeśli
- szukasz cudu „w 24 godziny”,
- potrzebujesz leczenia. Ebook ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Wyzwanie na Instagramie: 7 dni, jedna zmiana dziennie
Codziennie w stories dostaniesz jedno małe zadanie na 5 minut, a ja robię je razem z Tobą.
Bezpłatna konsultacja aromaterapeutyczna
Pomogę Ci dobrać olejki dla Twojej rodziny i pokażę, jak bezpiecznie wpleść je w codzienność.
Zacznij od jednej zmiany. Jeszcze w ten weekend.
Mniej niż jedna wizyta w aptece po syropy, a zostaje z Tobą na każdy kolejny sezon.
premierowa
do30.11
Cena premierowa do 30 listopada. Po premierze ebook będzie kosztował 65 zł.
- Ebook PDF „Zbuduj swoją odporność”, 49 stron
- 6 filarów z praktycznymi wskazówkami
- 13 przepisów z kuchni i do sprzątania
- 6 bonusów: checklisty, tabele, lista zakupów
- Wyzwanie „7 dni, jedna zmiana dziennie”
- Bezpłatna konsultacja aromaterapeutyczna
Płacisz BLIK-iem albo szybkim przelewem przez Przelewy24. Ebook przychodzi na maila od razu po zapłacie. Faktura na życzenie.
Zanim klikniesz
W jakiej formie dostanę ebooka?
To plik PDF (49 stron). Link do pobrania przychodzi na maila od razu po opłaceniu zamówienia. Czytasz na telefonie, tablecie albo komputerze, możesz też go wydrukować.
Czy muszę mieć olejki eteryczne?
Nie. Sen, oddech, ruch, dieta i większość rytuałów nie wymaga żadnych olejków. Aromaterapia to jeden z sześciu filarów, a w ebooku piszę też, jak wybrać dobry olejek, jeśli zechcesz zacząć.
Czy to jest bezpieczne dla dzieci?
Przy olejkach masz zasady bezpieczeństwa i tabelę rozcieńczania według wieku. Przy małych dzieciach, w ciąży i przy chorobach przewlekłych zawsze skonsultuj stosowanie olejków z lekarzem.
Czy ebook zastępuje wizytę u lekarza?
Nie. Ebook ma charakter edukacyjny i pokazuje, jak na co dzień wspierać organizm. Nie służy do leczenia chorób.
Jak mogę zapłacić?
Przez Przelewy24: BLIK-iem albo szybkim przelewem z Twojego banku.
Czy dostanę fakturę?
Tak. Zaznacz to przy zamówieniu i podaj dane firmy.
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wybierz jedną rzecz i zrób ją w ten weekend.
Chcę ebooka za 29 złMasz pytanie przed zakupem? Napisz do mnie na Instagramie @basia_chlebek